S · 心理状态自评
最近的你，
90原创自评题目
9心理状态维度
12–15分钟左右
最近的你，
还好吗？
用 90 个问题，温和地看看近期的情绪、压力与身心状态。不是给自己贴标签，而是更清楚地知道哪里需要被照顾。
结构参考 SCL-90-R 的九维症状框架；题目为原创参考版，不复制官方题本，也不用于临床诊断。
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S
BEFORE YOU BEGIN
90 题按照最近一周的真实感受作答
请选择最接近你近期实际状态的选项。没有“正确答案”，也不需要把自己表现得更坚强或更糟糕。
没有轻度中度偏重明显
选择后会自动进入下一题，同时保留上一题 / 下一题按钮。
中途退出后，用同一访问码和浏览器可继续。
默认先看重点，需要时再展开九维详细解释。
重要说明：本测评用于一般心理教育与自我状态观察，不构成诊断。如果你正处于强烈痛苦中，或出现伤害自己/他人的想法，请尽快联系可信赖的人，并寻求当地急救、心理或精神科专业支持。
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正在整理你的近期状态
我们只做温和的状态归纳，不给你贴诊断标签。
- ✓ 汇总九项维度
- ○ 寻找近期更需要照顾的部分
- ○ 生成简洁报告与详细建议
YOUR RECENT STATE
近期状态概览
你的九维状态
最近最需要照顾的部分
一份温和的行动建议
每个维度分别怎么看
整体困扰与恢复空间
接下来可以做什么
不要独自硬撑
- 相关困扰持续两周以上，且没有明显缓解；
- 已经明显影响睡眠、饮食、学习、工作或人际关系；
- 经常出现强烈惊恐、明显现实感异常或难以控制的情绪；
- 出现伤害自己或他人的想法、计划或行为时，请立即寻求当地急救或专业医疗支持。
重新测试
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